Slimming Tips
姜黄素燃脂功效好
运动前可以吃什么，有助于促进新陈代谢、让运动燃脂更有效率？ 营养师建议，运动前适度补充1颗茶叶蛋，或喝一杯豆浆，甚至补充姜黄素，都能帮助身体增加饱足感、产生热效应，有助燃脂。 根据《营养生化期刊》（The Journal of Nutritional Biochemistry）研究指出，姜黄中含有的姜黄素有调节脂肪代谢功能，协助身体坏的白色脂肪分解，增加好的棕色脂肪的生成，帮助身体产热，达到提升新陈代谢瘦身的效果。 有助促进脂肪代谢 姜黄，是古印度的一种香料，其中所含的姜黄素（Curcumin
养成易瘦体质的好习惯
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今天来分享这些好习惯，让我们养成易瘦体质悄悄瘦下去 过年前我要告诉每一个正在减肥的小姐妹其实我们的身体有分易瘦体质和易胖体质的，在我们的生活中有怎样的习惯，之后身体就会呈现怎样的结果。 还有一点要告诉你们的就是没有人天生就是吃不胖的，是因为她们把减肥带入了生活！ 所以今天我再一次来告诉我最爱的小姐妹们，养成一个好习惯和一个易瘦体质才能更快更好的减肥 好的生活习惯正确的减肥知识正确的饮食习惯图
【一周7天不重样】营养减脂食谱
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好吃营养减脂食谱一周7天不重样 【日式厚蛋烧】 食材：鸡蛋，胡萝卜，葱，盐，鸡粉 做法： 1、胡萝卜切丁，葱切末。 2、鸡蛋磕入碗中+葱花+胡萝ト丁+1勺盐+鸡粉搅均匀。 3、热锅刷油，倒入三分之一的蛋液，凝固后卷起来移到锅边，倒入蛋液卷起来，重复此操作，直到蛋液全部用完。 【豆皮什锦鸡肉卷】 食材：『鸡胸1块，千张1片，木耳，胡萝ト，生抽，耗油，盐，生粉。 做法： 鸡胸打成肉泥加入玉米，胡萝ト碎，木耳末，葱花 接着加入一勺生抽+一勺蚝油+一勺胡椒粉+一勺生粉+白糖+一点盐+一个鸡蛋顺着方向搅打
【减肥小常识】事半功倍减肥~
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减肥想要事半功倍‼️必须掌握这些减肥小常识💯 吃了太多大鱼大肉😋，油腻食物🤤，大肚腩又长了一圈盛😟， 仙女们开始想着减肥来摆脱难以掩饰的擁肿体态😤😤 不过缺少减肥常识的盲目减肥，只会让这件事情难上加难，更甚至适得其反！🤯🤯 在这里整理了一份【减肥小常识】🥰，希望能对各位仙女的美人制造有所帮助~~~ 😜😜 ✅ 5大减肥误区 ✅这样吃不长肉 ✅排毒蔬菜 ✅刮油水果 ✅减肥最佳时间 当然想要加速瘦身，清肠排毒的话，可以搭配全新的美国配方【Nuewee 有机绿茶蛋白粉与干细胞】
减肥的秘密 ！！
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快看过来~ 注意减肥的秘密☺️ 每日一小常识~ 🤭 🌸Tips 1：空腹时要多喝水😍 脂肪在燃烧时肯定会口渴。 喝水是因为代谢一斤的脂肪需要喝10升水来补充。 肥胖专家发现，体内水分不足会导致脂肪组织充分代谢，从而导致体内脂肪滞留，体重增加，多喝水，并在适当的时候喝水以达到帮助减肥的目的。 毕竟，女人都是水做的哦！😁 🌸Tips 2：早点吃晚饭😍 晚上7点以后停止进餐！ 最好在晚餐和睡眠之间隔一个 3至4个小时，以完全消耗食物并分解食物。 如果间隔太短（睡眠质量会导致肥胖），我还提
6个玩手机动作 ，边玩手机边轻松瘦！
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6个玩手机动作❗边玩手机边轻松瘦❗ 自己在家做运动瘦身坚持不住！？ 不存在的！ 现在教您6个边玩手机边轻松瘦的动作~ 天天坚持练习，练习之余再搭配着Nuewee Green Tea Protein来瘦得健康！ 大家一起努力吧~！ 动作1：平板支撑 💓动作要领:头与身体保持在一 条线上(切忌头部不稳定，过度低头或仰头)夹紧臀部，不要刻意翘臀,使得臀部肌肉收紧,同时还要收紧腹部，可以有效保护腰椎，防止踏腰，肩膀与手肘的距离要保持90度哦，助你快速练成马甲线❗ 动作2：下犬式 💓动作要领:双手自
【欧阳娜娜同款】减脂无米蛋炒饭
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Hello 👋🏻🌸和欧阳娜娜同款的无米蛋炒饭 实在是太香太好吃了🤤🤤🤤 想要减脂又想保持身材的姐妹们做起来，平时饮食少吃面食⁉️ 这款无米炒饭口感和米饭很像呢，适合健身的宝宝们吃，平时上班族也可以带着当午餐便当呢！就是可能要早起准备一下啦！🤣🤣 作为减脂瘦身餐再好不过了，饱腹感强，营养全。🌸🌸 做法如下 其实很简单！「我这是2人份，一人份可以减少食材」🤭 材料准备🌿 菜花半个， 鸡蛋三个，虾仁洗净切丁，鸡胸肉少半块切丁，玉米粒适量，青豆（要不要都行哦），胡萝卜少半根切碎
营养健康好喝蔬果汁！
KM
简单易学！！而且口感细腻！超级好喝哦！ 营养健康又够好喝～才能天天去坚持哦～ 而且减肥当然要健康的来！通过蔬菜和水果混合用破壁机来榨汁，这样喝果汁让我们身体更好的去吸收～ 1⃣DAY1:奶香玉米汁（抗衰老） 做法：玉米1个约300g、牛奶250ml、纯净水250ml、冰糖3粒，玉米剥好粒清洗干净，锅里加入水，加玉米粒和冰糖煮熟后倒入破壁机中，倒入250ml的牛奶，用破壁机打40秒左右！一杯细腻的玉米汁完成 功效：玉米有丰富的维生素有抗衰老的作用，吃早餐的时候来一杯真的超棒！ ❤️味道：牛奶混合
【睡前懒人拉伸动作】燃脂助眠
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最近疫情又开始恶化了！ 去健身房又怕，出去溜达散步也怕，但是肚子的肉肉都堆出来了您是不是一直躺着，长久坐着？ 其实， 在家好好锻炼也能燃脂减肥的！ 8 懒人拉伸动作，简单又容易！ 睡前躺床上练起来吧！ 尤其最近吃多睡多还长肉的姐妹们，要想身材保持住，就跟小编 一起动起来！
为什么减肥这么久体重就是不降？
许多人到减肥瘦身的那时候，发觉本身休重不减的那时候，特苦恼，下面我们来梳理4条休重不降关键缘故，大伙儿能够参照这一开展自身检验： 大便是否正常- 消化残留物可在人身体存留5-6斤，他们还会在身体肠胃内烂掉、霉变，乃至还会遭受身体再次消化吸收，导致身体内毒素积淀，危害消化道一切正常新陈代谢。 是否多吃了油腻食物-减肥过程中，油腻的食物不仅拥有超高卡路里，在身体营养过剩的同时，还会使缩小的脂肪细胞再次扩大。 睡觉前吃东西-大多数入睡后的器官都处于休息状态。这种食物摄入量的增加对人体来说很难完全消化