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生活中的8个“要”
要“动起来”- 生命在于运动, 生命不息运动不止, 适当的身体锻炼可以增强体质、缓解压力, 让人保持平和的心态 要吃的“合理”- 在生活节奏日益变快的今天, 吃饭不准时、注意力不专注仿佛成了很多人的通病 要有好心态- 笑一笑，十年少, 微笑是长寿的秘诀,因此保持一颗积极乐观的心态 把微笑时刻挂在脸上,让内心健康阳光起来,那么身体自然健康 要有充足的睡眠- 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的. 好的睡眠习惯对恢复体力、增强智慧、保证健康十分重要 要常晒太阳- 晒太阳补钙是不少人都非常喜欢
宝宝不愿吃饭，家长追连哄骗，这几种喂养误区，会另宝宝只会越来越讨厌吃饭。、盘点家长在喂养中常见的错误方法：
进餐环境杂乱 家长不注意进餐环境安静否，甚至家长自己也是看着电视，在也高谈阔论中进餐。婴儿本来对周围环境就充满了好奇心，这样的环境会令宝宝有非常分心。而且孩子的自我控制能力差，转移注意力就不会好好吃饭了。 有的家长为了让孩子多吃饭，对孩子连哄带骗 例如你吃完了这碗饭就带你去玩，如果吃完饭后你确实呈现你的诺言。时间长久，孩子就会认为吃饭是买玩具和外面玩。一旦没有实现诺言。孩子以后就不会再听你的话。甚至失去对家长的信任。 强逼孩子进食 有的孩子因为某些原因属于异常。某些原因食欲差，家长不好好掌握孩子
不运动也能维持良好体态的4大原则！不饿肚子又想瘦，正确的饮食观念比运动还重要！
很多人以为卖力运动就可以完全不做饮食控制也能瘦，这是很困难的。如果只运动不节制口腹之欲的话，除非你的运动量大得夸张，否则通常会变成体能很好的胖子！ 1. 了解自己的「基础代谢率」 所谓的「基础代谢率」，指的是就算你一整天完全躺在床上不动，身体为了维持良好运作而消耗的最低热量，这就叫基础代谢率，英文是 Base Metabolic Rate，简写 BMR。基础代谢率会受到年龄、肌肉量的影响，年纪轻的人耗用的热量比年纪大的人多，肌肉量大的人耗用的热量比没肌肉的人多。 你每天消耗的热量 = 你的基础
不降低生活品质的省钱秘诀
在Malaysia, 没有什么比老板加薪的速度还慢了。有时老板会给你加几个%的薪水，你甚至要谢主隆恩烧香还神了。既然不能控制老板加薪，那我们作为小小的打工族。或许能调整消费的方式来减轻来点里花费，才能让自己的薪水够用. 以下是不降低生活品质的省钱秘诀。 记账。 不管是想要存钱，开源节流就是感觉生活一团乱。最好的方式就是从记账开始。记账不仅可以帮助你弄清楚钱从哪里来花到哪里去，良好的记账习惯可以帮助每个人生面对生活更积极。妥善的安排自己的时间和金钱等资源分配。、 . 做好预算。 记账段时间后，你
睡到半夜时路出现4个表现。暗示肝不好。中医表示：最好对照下药
作为人体最宝贵的器官之一的肝。人体每一个正常生理功能都几乎少不了它。肝不仅能够帮助人体排除有毒的物质。而且还能调节体内胆固醇，降低患心血管疾病的风险。同时还能参与合成蛋白质，产生胆汁来促进消化及吸收 第一, 半夜因为疼痛醒来 许多人可能会有这样的经历，睡觉到半夜突然会觉得肝脏部位疼痛难以忍受。在睡梦中醒来，然后也睡不着。一直隐隐作痛，这说明肝脏有问题呢 尤其是肝胆结石等疾病。 第二，半夜冒汗 有些人即使不在炎热的夏天，比如在空调房中，半夜睡一觉起来会发现自己流了很多汗，尤其是手心，足部部位。
不吃饭，也不吃肉。这是个减肥坑。90%的人都踩了
一, 流汗越多。减肥效果越好 人体组织不仅是骨折和脂肪, 水分战略重要位置。人体中含有大量水分，一个成人身体中的水分占体重的70%。在运动过程中，体内的新陈代谢会加快速度。所以导致的大量汗液流出，体重看似是减轻了，但实际上消耗的不过是身体里的水分而已 二，代餐，水果取代一日三餐 保持身材绝不是一朝一夕就能完成的事情。长期科学稳定的饮食才是关键。但代餐产品虽然经过了科学的搭配。但口味却相对单一，很难坚持下去。即使坚持吃会让体重轻，但是人体的基础代谢会变慢。一旦饮食恢复之前的模式，便会出现身体反弹
辣椒吃多了容易得到老年痴呆? 传言： 辣椒是健康食物，对大脑有好处
当一个人出现记忆力不好。如刚刚拿完剪刀却不懂放哪里了。有的人可能会开玩笑的说：是不是提前老年痴呆了？ 真正的症状，前期的状态确实是，体力衰退为主。 . 在世界卫生组织调查发现, 全世界患上了老年痴呆的人群能够达到35.6亿。有的人还听说吃辣椒容易患老年痴呆，就不敢就不敢吃了，这是真的假的？我们还能不能放心吃辣椒？ 我们来看一看这的消息，最近几天有一个消息说：在研究上发现每天都吃50g的辣椒，可以让老年人的认知能力下降。首先这消息还缺乏确定的因素，还需要研究人员进一步的实验。只是靠一个实验是无法