Health Information
4 HEALTHIEST NUTS ON THE PLANET
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Despite being high in fat and calories, studies suggest that nuts can help you lose weight. These foods are crunchy, fulfilling and loaded with important nutrients that many people don’t get enough of, including magnesium and vitamin E.They also requ
4 Healthiest Fruits on the Planet
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Eating fruit on a regular basis can boost health.However, not all fruits are created equal. Some of them provide unique health benefits.Here are the some healthiest fruits on the earth.
4 foods to BOOST your metabolism
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The higher your metabolism, the more calories you burn and the easier it is to maintain your weight or get rid of unwanted body fat.Here are 4 foods that rev up your metabolism, which may help you lose weight. If you like to know more information abo
【护眼食物】 缓解眼睛疲劳
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眼睛不舒服所造成的苦恼，相信熬夜党、学生党都非常有感触啦！ 网上的护眼办法只能心动，却没有时间行动 所以还是来点实际的吧，让小编教您直接用吃来吃出一个健康双眼 食养 想要护眼，就要吃富含眼部营养素的食物。 而非常好的护眼营养素，有花青素、叶黄素、胡萝卜素、DHA、维生素等 花青素、叶黄素、胡萝卜的食物可以 预防白内障 预防夜盲症 阻挡有害光 缓解视疲劳 除了吃，也能够通过水养和动养来呵护双眼哦！ 水养指的是凉水洗眼和毛巾热敷(控制在 10 分钟左右，1天 2 次即可) 都是不错的! 动养呢就是
脱发改善必吃榜单！！
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看着越来越严重的脱发，是否觉得很慌张无助 感到压力？ 不用怕， 要时刻让自己保持正能量，一直觉得压力很容易脱发的哦！ 让 8 样食物让您远离脱发吧！ 1. 黄豆 营养皮肤、使毛发乌黑发亮、预防脂溢性脱发 2. 玉米 含有丰富的Vitamin B，缺乏Vitamin B的话很容易照成脱发的哦 3. 黑芝麻 含有丰富的矿物质，能够黑发和固发 4. 香蕉 预防癌症、提高免疫力、维持健康 5. 菠菜 丰富的铁元素，补血可以养护头发 6. 虾 蛋白质、Vitamin B、锌、铁和Vitamin B的重要
【睡姿和健康有关系吗？】 睡觉什么姿势对身体比较好呢？
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您是不是睡足8个小时还是会感觉到很累呢？ 是不是想要赖在床上呢？ 其实这跟我们的睡眠姿势也有一定的关系的哦！ 睡姿不好就会照成头痛、脖子疼等，这些问题都会影响到睡眠质量！ 睡觉什么姿势对身体比较好呢？ 想要睡个好觉？养好这些习惯吧！ 一起拥有良好的睡眠 来结束美好的一天吧~
观 “汗液” ，辩健康 ！
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【观 “汗液” ，辩健康 】 个部位出汗需要注意啦！ 在中医的角度看来啊，从出汗部位就能大致判断出身体哪里出现问题了 除了整理了部分的辨别方式，还教您如何改善您身体的问题哟！ 额头爱出汗 胸口爱出汗 手脚心爱出汗 鼻头爱出汗 腋下出汗多 颈部爱出汗 大家理性参考就好哦~
看五官，辩肝脏 “健康”
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看五官，辩肝脏 “健康” !! 中3条以上的您需警惕哦 大家都知道熬夜伤肝，但为了有更好的生活，却总在熬夜忙碌打拼~ 久而久之当问题出现到影响身体的健康时才来后悔，那就太迟啦 您可以也通过多吃以下这些食物来养肝哦！ 大家可以通过自己的身体情况来理性参考哦~ 大家一起来护肝吧~
常年熬夜导致身体问题越来越多？快吃这些食物 帮助您恢复身体吧！
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常年熬夜导致身体问题越来越多？ 各种各样的问题找上门？ 气色不好~ 掉发严重~ 黑眼圈~ 大家都知道熬夜这个坏习惯带给我们的危害很大，但是就是没办法调整过来对不对？ 长期熬夜，最先伤的一定是 【肾】，然后影响【肝】排毒，到最后心肝脾肺肾都会受影响！ 然后就会导致变老变丑咯！ 特别是上班族，不仅大脑得不到休息，还会导致第二天工作和生活失去活力 那么如何快速恢复身体呢？ 看图看图 学起来！ 您也可以泡一些养身茶【熬夜救星】，调理调理身体喲~ 那么除了靠食养来调理，您也需要给自己创造时间进行充足的休
为什么跑步跳绳运动您都没有瘦?
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为什么跑步跳绳运动您都没有瘦 燃脂不等于减脂 我们每天都在摄入能量，而所以我们做的活动都是在燃脂的~ 只不过我们燃烧的能量不足以消耗我们摄入的能量 多出来的能量会囤积在身体上成为脂肪 而通过有氧运动燃脂，需要保证心率在最佳燃脂心率区间内，才能够达到燃脂效果 心率达不到，也只是在做无用之功哦！ 最佳燃脂心率是指最大心率的60% - 80% 那又该怎么计算呢？ 最大心率 220 - （您的年龄） = 最大心率 最佳燃脂心率计算公式 (220- 您的年龄) * 60~80% 那么您的最佳燃脂心率是多
高效减肥时间表 ~【喝水 时间表】【24小时减肥时间表 】
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今天来和大家分享高效减肥时间表！ 小时减肥时间表 | 喝水时间表~ 学生和上班族都适合用的哦！ 别只是收藏从未停止，行动却从未开始哦 大家一起做起来！！ 那么减脂瘦身除了能够帮助您拍照能够漂漂酿酿的，也可以为您的健康带来好处的~ 越来越年轻化的3高、各种慢性疾病、身体代谢率等，都是身体的隐藏危害啊 那想要瘦身的您也要牢记这8招哦 1. 戒掉碳酸饮料和奶茶 2. 不要熬夜，坚持11点就睡觉 3. 不要吃宵夜 4. 不要不吃早餐 5.午餐晚餐7分饱 6. 不要不吃晚餐 7. 选择性的吃水果 8.
胶原蛋白与胶原蛋白肽的区别
随着经济的发展，生活水平的提高，每个人都希望自己能够更加的健康美丽。但是人体的衰老是一个无法更改的现实，胶原蛋白之父布兰特教授说过：人体的衰老过程就是人体胶原蛋白流失的过程。所以平时应该坚持补充胶原蛋白。 胶原蛋白是一种纤维性硬蛋白，为结缔组织的主要蛋白，是人体中最多的一类蛋白质，胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。胶原蛋白遍及人体全身各个组织器官，如：皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等，是维持皮肤与组织器
你的减肥计划总是明天？想要瘦下来应该注意的减肥习惯，瘦身成功指日可待！
你是不是认为想要减肥是一件很困难的事情呢？其实只要注意这些减肥习惯，你离瘦身的计划就不远了。在我们的生活上可以做一些调整，并养成有助于减轻体重的习惯！ # 吃你的早餐 早餐是非常重要的一餐所以千万不要 skip 掉你的早餐哦。每天吃早餐可以帮助你的身体维持正常的新城代谢速度，这可以帮助减轻体重。如果你没有吃早餐也可能会导致低血糖哦。 # 每天早上空腹喝一杯水 每天早上空腹喝一杯水可以帮助消化，要是坚持下来，你的胃部就不会有脂肪堆积，这样你的腹部就会变得平坦了哦。 # 吃多点水果 水果富含人体所
什么是抗氧化？吃这些食物可以抗氧化，保持身体健康哦!
我们每天都与外界接触，包括呼吸，外部污染和辐射等因素，在人体已经产生了自由基。 外界的紫外线会造成皮肤产生大量的自由基，而自由基会攻击我们健康的肌肤中的细胞，长期下来会使肌肤失去弹性。 科学证明过剩的自由基可以导致癌症，衰老以及其他疾病。 人体的抗氧化系统是一种与免疫系统相比，更具有完美和复杂的功能。 抗氧化能力越强，就越健康，寿命越长。酶是身体的抗氧化物质，它可以减少自由基产生或者加速清除它。我们可以透过一些食物来增加自己的抗氧化能力。 1. 番茄 番茄拥有丰富的茄红素，具有抗氧能力。熟吃番
解答胶原蛋白在人体中的重要性
一般来说人从22岁开始，面部就渐渐微妙的下垂；从25岁起，胶原蛋白就会开始在体内消失。然而对于女性朋友来说，拥有水嫩光滑的肌肤是我们梦寐以求的，都希望能成为逆龄美人，但是这一难题，医疗美容的技术是可以做到的，现在我们一起来了解一下胶原蛋白。 一、什么是胶原蛋白 胶原蛋白（Collagen）是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则使皮肤出现皱纹。胶原蛋白亦是眼睛角
胶原蛋白肽适合哪些人群呢
胶原蛋白肽适用人群 1.由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性等皮肤衰老的不良症状。 2.由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。 3.由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。 4.由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹，皮肤干燥，脱皮，红肿，毛孔粗大等不良症状。 5.由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差，皮肤发油，发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。 6.由于生活无规律，吸烟等
世界视觉日（WSD）
世界视觉日（WSD），是由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起的全球公益行动，时间为每年10月的第2个星期四，目的是希望唤起人们对可避免盲症以及视力损害问题的关注与重视。 眼睛是人们的心灵之窗，可是在线的生活中人们的眼睛健康情况每况愈下。面对严峻的健康问题我们该怎么办？今天就来和大家一起了解一下关于保护眼睛的方法：
贫血应该要怎么吃才对？
1、增加富含铁的食物摄入 动物性食物如猪肝、瘦肉、动物全血等，不仅含铁丰富，而且吸收利用也好。 2、食用铁强化食品 铁营养强化食品也是改善铁营养状况的一种有效措施，如铁强化酱油、铁强化面粉等。 3、促进铁的吸收利用 常吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素C可以促进膳食中铁的消化吸收。 4、减少影响铁吸收的食物 食物中的草酸盐和植酸盐会影响铁的吸收，茶叶中的鞣酸与咖啡、可可中的多酚类物质也会影响铁的吸收，应避免上述食物与含铁丰富的食物同时食用。