All About PROTEIN
女性健身饮用蛋白粉的好处
很多人对蛋白质粉的了解并不够深，蛋白粉不仅适合那些想要增加肌肉质量而进行力量练习的人。 实际上，蛋白质粉对于女性和男性都有很多好处。 蛋白质在我们的身体中起着至关重要的作用，正确摄取蛋白质可以带来一系列益处，例如帮助改善体型、减少脂肪重量、提升运动表现、更快地从运动中恢复等等。而为什么女性也应该适量饮用蛋白质粉呢？ 改善体型 帮助减脂 为了减轻体重和体内脂肪，我们的身体需要处于负能量状态，这意味着消耗的卡路里量需要高于摄入量。在这种情况下，因能量不平衡而体重下降时，肌肉质量的损失可能高达所下降
豌豆的好处
YM
*您应该吃豌豆蛋白的 10 个原因*： . 随着健身运动风气日盛，相信这几年很多人都听过或已经吃过各式各样的蛋白粉，像乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等等。市面上有那么多的产品，到底要如何选购？ 如果健康饮食是你的最终目标，可参考以下10个原因，为何豌豆蛋白除了能提供完全蛋白质外，更在国际运动饮食界里被誉为最健康的食物之一。 . 1. *丰富的赖氨酸 (Lysine)* 蛋白质富含人体运作所需的胺基酸，这也是为什么蛋白质是健康饮食不可缺少的一员。 . 可是有九种必需胺基酸是人体无法自己生成，所以需要
缺少蛋白质会有什么症状？
YM
如果出现以下现象~ 代表您真的要补充蛋白质 ！！ 头发稀疏 / 指甲变脆易断 /皮肤发红发痒 身体发肤、指甲的组成有角蛋白、胶原蛋白、弹性蛋白等，与蛋白质极为相关， 因此当身体缺乏蛋白质，就会表现在这几点上 肌肉变少与身体虚弱 当身体缺乏蛋白质摄取后，会转向这个肌肉银行提取蛋白质，来维持其他身体的重要功能 因此肌肉逐渐被耗用，肌肉量愈来愈少，人变得虚弱，这很可能是蛋白质摄取不足的第一个症状。 容易觉得饿和后期导致肥胖 身体若发现缺乏蛋白质，会让你更容易体会到饥饿感，然后盲目的摄取过多的高热量食
【缺蛋白】缺少蛋白质会有什么现象？
KM
如果出现以下现象~ 代表您真的要补充蛋白质 头发稀疏 / 指甲变脆易断 /皮肤发红发痒 身体发肤、指甲的组成有角蛋白、胶原蛋白、弹性蛋白等，与蛋白质极为相关， 因此当身体缺乏蛋白质，就会表现在这几点上 肌肉变少与身体虚弱 当身体缺乏蛋白质摄取后，会转向这个肌肉银行提取蛋白质，来维持其他身体的重要功能 因此肌肉逐渐被耗用，肌肉量愈来愈少，人变得虚弱，这很可能是蛋白质摄取不足的第一个症状。 容易觉得饿和后期导致肥胖 身体若发现缺乏蛋白质，会让你更容易体会到饥饿感，然后盲目的摄取过多的高热量食物，后
How Much Protein Do Kids Need?
How many times have you heard that you should feed your kid a balanced meal? Too many to count, we are sure! A healthy meal can go a long way in keeping your child happy and healthy. But today, we are moving towards a life where meals are all about
早餐35克蛋白质，两个月內瘦下7公斤？
蛋白质是人体重要能量來源，美国密苏里大学（University of Missouri）的研究曾发現，早餐中攝取足夠的蛋白质（每份早餐含35克蛋白质），可在两个月內最多瘦下7公斤，并证实蛋白质有助增加饱足感、降低大脑对高脂肪、多糖食物的食欲。 因为工作而需要久坐的上班族，常会有肌力不足、爬几节楼梯就累瘫的情形； 或是老年人体力不佳不常运动，肌力明显退化的情況下，可能就會有容易跌倒、站不稳的意外发生。 足夠蛋白质能增加身体肌肉量，也能布补充身体活力，每餐饮食应该攝取20~30克蛋白质。
要减肥？补充足够的蛋白质原来那么重要！
减肥最需要补充营养，但是营养指的是哪些方面呢? 专家介绍说 *减肥的人最需要进补的是蛋白质* ， 蛋白质补充不足是有一定的危害的，下面就是常见的四个危害。 人体体内，有60%左右是水分，而约20%是蛋白质。蛋白质有20种氨基酸，这些氨基酸经过复杂的组合形成筋肉、皮肤、头发、指甲、内脏器官还有免疫体等等，身体的大部分器官都是通过蛋白质才形成的。 多数食品中都含有蛋白质，特别是在肉类、鱼类、蛋类、大豆制品还有乳制品中，蛋白质的含量特别高。 由于肉类和乳制品等动物性的蛋白质总是给人高热量，高脂肪的印
【高蛋白又低脂食物】减肥的好选择！
YM
随着生活条件越来越好，我们也越来越重视生活质量，特别是吃这方面 对于食物选择的要求也变高了 许多人都注意到了蛋白质这个重要的营养元素，它对我们的身体健康而言是非常重要的~ 但在蛋白质摄入上也要学会分别哦！ 有些食物蛋白质高的同时脂肪也高 这也是会影响到我们的健康的哦！ 所以今天让小编来教教您如何选择高蛋白又低脂的食物，这样既能补充到蛋白质，还不必担心过度摄入脂肪哦！ 1. 肉类 2. 鱼类 3. 蔬菜类
How Protein at Breakfast Can Help You to Lose Weight
CS Shin
How Protein at Breakfast Can Help You Lose WeightProtein is a key nutrient for weight loss.In fact, adding more protein to your diet is the easiest and most effective way to lose weight.Studies show that protein can help curb your appetite and keep y
吃着protein的你看过来【关于蛋白质的6个秘密】你吃对了吗？
蛋白质是组织人体核细胞最重要的成分，吃蛋白质的主要目的就是为了建立肌肉，甚至我们从头发到皮肤、指甲和所有器官都是肌肉组成的。蛋白质占据了人体重量的五分之一，由20种不同的氨基酸组合而成，没有蛋白质就等于没了生命。很多在减肥、增加肌肉或维持体重的朋友一半都会选择吃蛋白质，为的就是增加肌肉以祈祷燃烧脂肪的作用。但是一般上市面所售卖的蛋白质或吃动物蛋白质都是安全的吗？吃多了会有胆固醇？今天小编带你们来看看关于蛋白质的5个秘密，看了后你会谨慎选择！check it out！ 秘密#1 蛋白质分为两种
