为了预防膝关节退化，我们年轻时该如何保养呢？
- 有利于关节的食谱
关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素。
- 重视防寒防湿
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低。
- 控制体重
造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失。
为了预防膝关节退化，我们年轻时该如何保养呢？
关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素。
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低。
造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失。
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